Zdravého spánku je možné docílit souhrou mnoha kritérií. Kromě vhodné teploty v místnosti, uklidněné mysli, dostatečné fyzické únavy a dostatečného odstupu od přijímání posledního pokrmu je důležitým předpokladem i konstrukce matrace a vhodný podklad pod matrací – například spací rošt. Přikrývky by se neměly skladovat ve vlhku, spíše by měly dýchat a vlhkost a teplo […]
↧
